La escalada es una de las
prácticas deportivas que exigen una mayor fuerza física y mental al deportista. Consistente en subir paredes de roca, laderas escarpadas u
otros relieves naturales caracterizados por su verticalidad, la escalada
requiere de medios de aseguramiento sin los cuales no se podría llevar a cabo.
Nos acercamos a este, a veces, incomprendido mundo de la mano de Javi Morales,
escalador que ha sido Campeón de España y lleva este deporte en las venas. - Javi, ¿de dónde viene tu afición por la escalada?
- En mi casa siempre se ha respirado ambiente de montaña y tanto mi hermano como mi hermana ya escalaban cuando yo era pequeño, es lo que siempre he vivido.
- ¿La escalada es un deporte o más bien una forma de vida?
- Ambas cosas. En cuanto al ejercicio físico que realizas, ya se convierte en deporte. Pero evidentemente si la escalada forma parte de tu hacer diario, pasa a ser una forma de vida pues todo gira en torno a ella. Desde lo que vas a comer hoy a cualquier planteamiento de salida o viaje, en el que siempre vas acompañado de tu material de escalar por si se tercia visitar alguna zona con los amigos.
- ¿Cuál ha sido la pared más complicada a la que te has enfrentado?
- Si hablamos de grado, lo máximo que tengo encadenado es 8c+ (el nivel máximo de dificultad es 9a+). Aunque recuerdo una vía en gran pared en Ordesa en la que el grado no sería más de 7c, pero la dificultad psicológica sí que me llevó al límite. La calidad de la roca era mala, así como la de los emplazamientos para los seguros. Estábamos depurando en libre y a vista una vía que años atrás se escalaba en artificial, está en el espolón Zaratustra. Una gran vía sin duda.
- A mayor grado, ¿mayor riesgo?
- La escalada deportiva no contempla el riesgo, es decir, el objetivo es realizar la mayor dificultad posible con el menor índice de riesgo posible. Siempre y cuando utilices el material adecuado y seas consciente de las cuatro normas básicas, no tiene por qué haber ningún tipo de accidente grave.
-
¿Qué
recursos físicos y técnicos requiere la escalada?
-
Fuerza, resistencia, coordinación, elasticidad, control
mental y mucha motivación.
-
¿Qué es
más importante en la escalada, la fuerza física o la mental?
-
Para un rendimiento óptimo, ambas deben ir al 50%.
-
¿Cómo es
el entrenamiento de un escalador?
-
Depende de los objetivos que cada uno se plantee. Por
ejemplo, un escalador que participa en copa del mundo entrena un mínimo de
cuatro o cinco horas al día en rocódromo más las salidas a la roca. Quizás esto
sea el extremo, pero cualquier escalador con intención de mejorar tanto la
técnica como la fuerza, necesita dedicar tiempo a ello.
-
¿Qué han
aportado los rocódromos a la escalada deportiva?
- Pues visto lo visto, un mayor número de practicantes. El
rocódromo aporta al escalador la posibilidad de evolucionar con mayor rapidez y
alcanzar un estado físico óptimo, pues allí es donde es más fácil llevar a cabo
un plan de entrenamiento. También se están convirtiendo en locales sociales
donde poder pasar la tarde con los
amigos haciendo algo que te gusta.
-
¿Cómo
trata la escalada al cuerpo del deportista que la practica?
-
Puf buena pregunta. Pues te diría que depende de cómo la
practiques y la edad que tengas. Si empiezas joven y realmente te gusta,
dedicarás bastante tiempo al entrenamiento. Esto comenzará a dar forma a tu
cuerpo desarrollando los grupos musculares que más se trabajan, sobre todo la parte
superior. El problema es que puede llegar a ser un deporte bastante lesivo si no
haces las cosas bien.
-
¿Has
sufrido alguna vez algún accidente de consideración?
- Solamente una vez haciendo Boulder en una zona poco
recomendable. Caí al suelo por la rotura de una presa con la mala suerte de hacerlo
entre rocas. El resultado final fueron doce puntos en la pierna izquierda.
-
¿Has
sentido en algún momento que has puesto en riesgo tu vida?
-
La verdad es que no. Pero nunca debemos olvidar que
aunque este deporte sea relativamente seguro, estamos haciendo algo muy
peligroso sino disponemos del conocimiento adecuado, del material en buenas condiciones y un compañero
de cordada en el que confiar.
-
¿Cuáles
son los accidentes más comunes en la escalada deportiva?
-
El más común y en muchas ocasiones mortal, es caer al
suelo por no haber anudado el extremo final de la cuerda. El resto de
accidentes pueden ser torceduras o magulladuras por alguna caída.
-
La
seguridad en este deporte es primordial, ¿en qué se basa el equipo de
protección?
-
En tener unidos al escalador y al asegurador mediante una
cuerda, los correspondientes arneses, un aparato asegurador y cintas exprés.
Con esto evitamos caer al suelo. Así de simple, y por supuesto una buena
coordinación entre los miembros de la cordada.
-
¿Cuál son
los pasos a seguir para que el deportista escale seguro?
-
Hay un equipo indispensable para escalar seguro, que
nunca debe faltar como es: cintas exprés, cuerda, casco, arnés, descendedor,
mosquetón de seguridad HMS, magnesera y pies de gato.
-
Hablemos
de la cuerda, ¿qué tiempo de vida tiene la cuerda con la que se asegura un
escalador? ¿Cada cuánto hay que cambiarla?
- Va a ir en
función del uso y el envejecimiento. No existe tiempo establecido. Casi todas
las marcas dan como fecha límite de caducidad o uso diez años desde la fecha de
fabricación, aunque alguna reduce este tiempo a cinco. Si se usa la cuerda de
manera continuada lo normal es que no llegue a este tiempo. Hay escaladores que
se ven obligados a cambiar cuerdas antes del año. Podría darse que con un solo
uso haya que sustituir la cuerda por un mal roce en un descuido por ejemplo.
-
El
calzado adecuado para escalar son los llamados pies de gato, ¿qué aportan?
-
Pues en principio protección en los pies y seguridad en
los apoyos. Luego, dependiendo de la marca y el modelo, nos ofrecerán mejores o
peores prestaciones tanto en adherencia
o canteo, taloneos o empeines. Hay una buena variedad en el mercado con
diferentes prestaciones técnicas, que utilizarás dependiendo del tipo de
escalada que practiques y del tipo de roca o la morfología de ésta.
-
¿Qué
piensa o siente un escalador cuando está en las alturas?
-
Pues sientes que estas donde quieres y haciendo lo que te
apetece y en muchas ocasiones que no cambiarías ese momento por nada del mundo.
NIVELES DE DIFICULTAD (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada)
| I | II | III | IV | V | V+ | 6a | 6b | 6b+ | 6c | 6c+ | 7a | 7b | 7b+ | 7c | 7c+ | 8a | 8a+ | 8b | 8b+ | 8c | 8c+ | 9a | 9a+ |
Artículo elaborado por: Adrián Guareño
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